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Ballet Beautiful

Author: Mary Helen Bowers
Publisher: Hachette UK
ISBN: 0738215899
Size: 77.80 MB
Format: PDF
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Ballet-inspired fitness for every woman! You don't have to be a professional ballerina to look like one! With Mary Helen Bowers’ Ballet Beautiful, forget beating yourself up in the gym and suffering through starvation diets for some unattainable goal. You can achieve your ideal body and develop the strength, grace, and elegance of a dancer by following Mary Helen’s proven program—one that’s got everyone from celebrities to busy moms to executives raving! Ballet Beautiful is a fitness method that blends the artistry and athleticism of ballet with an easy, accessible eating plan that works for every body – and absolutely no dance experience is required. Created by professional ballerina Mary Helen Bowers, this transformative approach to fitness and health will reshape your body and your mind! Ballet Beautiful’s three-fold approach is not an extreme workout nor is it a radical diet for an overnight fix; it's a roadmap to achieving and maintaining your ideal health, shape and size—all with the elegance and strength of a ballerina. Part One of the book introduces the program's empowering mindset, the key to supporting and guiding you through lasting change. Part Two, the Ballet Beautiful Method, consists of challenging, effective, and fun workouts that sculpt and tone sleek ballet muscles and build beautiful posture. Whether you have a full hour or only 15 minutes, you can tailor the program to your own schedule and needs. Part Three shares the Ballet Beautiful Lifestyle, a healthy, balanced approach to nutrition. With meal plans, shopping tips and quick but delicious daily recipes that will satisfy and nourish your entire body, it’s a stress-free, diet-free plan that will help keep you feeling as strong and healthy as you look.

Dance Anatomie

Author: Jacqui Greene Haas
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767920638
Size: 46.42 MB
Format: PDF, Docs
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Wenn man als Tänzer erfolgreich sein möchte, muss man verstehen, wie man seinen Körper optimal trainiert, vorbereitet und schützt. Genau dies vermittelt »Dance Anatomie«. Anhand der 82 wichtigsten Tanzbewegungen mit über 200 farbigen Illustrationen auf leicht verständliche Art und Weise. Zielgerichtet und per Blick unter die Haut kann der Leser die passenden Übungen für sein Leistungsniveau und seinen Stil auswählen. Dabei werden seine Beweglichkeit, die Kraft und die Muskelspannung kontinuierlich verbessert. »Dance Anatomie« soll Ihnen als Tänzer helfen, Ihre Linie exakter zu formen und Choreografien rhythmisch und musikalisch prägnant auszudrücken. Es spielt dabei keine Rolle, ob sie vor einer Jury, auf einer Bühne oder in einer Trainingsklasse tanzen. Was Jury, Publikum und Lehrende sehen möchten, sind Kraft, klare Linien und musikalische Genauigkeit. Sämtliche Übungen in diesem Buch werden durch Tipps zur korrekten Atemtechnik, dem gezielten Einsatz der Rumpfstabilisatoren und durch Sicherheitshinweise ergänzt, um Fehlhaltungen und Verletzungen vorzubeugen.

Klassik F R Dummies

Author: David Pogue
Publisher: VCH
ISBN: 9783527706839
Size: 41.94 MB
Format: PDF, Mobi
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Klassische Musik ist langweilig und nur etwas für alte Menschen. Das sind nur zwei von vielen Vorurteilen, die über klassische Musik im Umlauf sind. Dabei kann klassische Musik außerordentlich spannend sein. "Klassik für Dummies" ist eine vielseitige Einführung in die Welt der Oboen, Geigen und Fagotte. David Pogue und Scott Speck bringen Ihnen nicht nur die Musikgeschichte vom Mittelalter bis heute nahe. Sie erklären auch jede Instrumentengruppe von den Blech- bis zu den Holzbläsern, ihre Rolle im Orchester und ihre Funktionsweise. Ein klein wenig Musiktheorie darf dabei aber auch nicht fehlen, die Autoren fassen kurz und knapp das Wesentliche zu Rhythmus, Tonleitern und Intervallen zusammen. Auch die Etikette bei einem Konzertbesuch wird Ihnen ans Herz gelegt, schließlich wollen die Autoren so unbegründete Ängste nehmen und die eine oder andere Blamage verhindern. Also: ein Rundumwohlfühlbuch für Neulinge in der Welt der Klassik.

Shut Up And Run

Author: Robin Arzón
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833861649
Size: 43.67 MB
Format: PDF, Kindle
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»Get Off Your Ass & Go For A Run! « – Robin Arzón Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben!

Tanzfotografie

Author: Tessa Jahn
Publisher: transcript Verlag
ISBN: 3839429943
Size: 63.49 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Tanzfotografien sind Quellen unseres Wissens von Bewegung. In ihren unterschiedlichen Sammlungs- und Präsentationsformen bilden sie einen wesentlichen Bezugspunkt für die wissenschaftliche Reflexion der vielfältigen kulturellen und historischen Erscheinungsformen des Tanzes. Der Band diskutiert exemplarisch die Ästhetik der Tanzfotografien des einsetzenden 20. Jahrhunderts, als sowohl Fotografie wie auch Tanz sich als Kunstformen neu erfanden und eine beeindruckende Verbindung eingingen. Die hier versammelten Beiträge untersuchen Tanzfotografien in ihrer Eigenschaft als Bilder von Bewegung und befragen sie hinsichtlich ihrer Konsequenzen für einen historiografischen Umgang.

Tanz Durchs Leben

Author: Jordan Matter
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864135125
Size: 23.70 MB
Format: PDF, Docs
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Der außergewöhnliche Bildband Tanz durchs Leben präsentiert noch nie gesehene Fotografien von springenden, herumwirbelnden und schwebenden Tänzern – mitten im alltäglichen Leben: am Strand, auf einer Baustelle, in einer Bücherei, im Park, im Restaurant. Aufgeteilt in verschiedene Kategorien (z. B. Arbeit, Spiel, Liebe und viele mehr), zelebriert dieses Buch auf wundervolle und originelle Weise das Leben. Dabei wurden weder Photoshop noch Trampoline, Seile oder andere Tricks verwendet – alles ist echt. Mehr als 180 Fotografien betonen die akrobatische und zugleich grazile Seite des Tanzens und machen dieses Buch zu einem ganz besonderen Lesevergnügen.

Maos Letzter T Nzer

Author: Li Cunxin
Publisher: MVG Verlag
ISBN: 3864152909
Size: 20.82 MB
Format: PDF, Kindle
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Maos letzter Tänzer ist die autobiografische Geschichte des jungen Chinesen Li Cunxin, der aus ärmlichen Verhältnissen stammt und Anfang der 70er-Jahre völlig überraschend für die renommierteste Ballettschule des Landes, Madame Maos Ballettakademie, ausgewählt wird. In Peking erhält er eine klassische Ballettausbildung. Inspiriert von einem Lehrer, begeistert sich Cunxin immer mehr für den Tanz und gelangt schließlich zu Weltruhm. Als er in Amerika die Tänzerin Elizabeth heiratet, kommt es jedoch zu politischen Verwicklungen mit der fatalen Konsequenz, dass er seine Heimat zunächst nicht mehr besuchen darf. Dieses Buch schildert eindringlich und bildgewaltig das karge Leben im kommunistischen China, in dem jeder Tag ein Kampf ums Überleben ist, die harten Jahre der Ballettausbildung, das Heimweh des kleinen Jungen und seine Leidenschaft für den Tanz. Die beeindruckende Lebensgeschichte eines Ausnahmetalents, die nicht nur Tänzer begeistern wird.