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Gesund Und Schlank Durch Kurzzeitfasten

Author: Daniel Roth
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959719191
Size: 71.72 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. Dabei müssen Sie weder Kalorien zählen noch auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten und nehmen trotzdem ab. Außerdem verbessern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig. Daniel Roth beschreibt in diesem Buch ausführlich, warum die Methode des Kurzzeitfastens so effektiv wirkt. Neben unterhaltsam aufbereiteten Erkenntnissen aus der medizinischen Forschung sowie seinen eigenen Erfahrungen bietet er in diesem Ratgeber leicht verständliche Anleitungen und viele hilfreiche Tipps, sodass jeder die für sich perfekte Fastenmethode finden kann – egal ob mit oder ohne Ernährungsumstellung und Fitnessprogramm. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie über die verschiedenen Methoden des Kurzzeitfastens wissen müssen, um ohne belastende Diäten dauerhaft gesund und schlank zu werden.

Kurzzeitfasten

Author: Ruediger Dahlke
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641224497
Size: 69.34 MB
Format: PDF, ePub
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Kurzzeitfasten - der neue Weg zu mehr Gesundheit Der Mensch ist zum zeitweisen Fasten geboren. Das zeigt sich einerseits an den enormen gesundheitlichen Vorteilen, die das sogenannte „Kurzzeitfasten“ mit sich bringt. Herz und Darm werden entlastet, Krebszellen ausgehungert, Entzündungen eingedämmt, Depressionen gemildert und körpereigene Zellen verjüngt. Es zeigt sich aber auch ganz unmittelbar an unserem Gewicht. Denn es gibt kaum eine einfachere und effektivere Art, dauerhaft schlank zu werden – ohne Kalorienzählen, ohne Jojo-Effekt, ja, sogar ohne Sport. Der bekannte Arzt und Fastenexperte Ruediger Dahlke beschreibt in seinem neuen Buch die verschiedenen Arten des Kurzzeitfastens und ihre Vorteile. Er zeigt, wie man sich ganz praktisch und Schritt für Schritt an das Kurzzeitfasten annähert, wie man es in seinen Alltag integriert, was man je nach Lebenssituation und Fastenzweck beachten sollte und welche Fasten-Strategien in bestimmten Situationen hilfreich sind, wie beispielsweise auf Reisen oder am Arbeitsplatz.

Der Fatburner

Author: Ole Petersen
Publisher:
ISBN: 9783499610141
Size: 32.91 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Praktischer Ratgeber zur effektiven Fettverbrennung für ein dauerhaftes Wunschgewicht auch für Sportanfänger.

Erfolgreich Abnehmen

Author: Philipp Jung
Publisher: XinXii
ISBN: 3962464352
Size: 56.11 MB
Format: PDF, ePub
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Gewicht verlieren durch Gewohnheiten Erreiche durch 15 einfache Gewohnheiten einen gesunden Lebensstil! Gehörst Du zu den Menschen, die sich schwer tun damit, langfristig Gewicht zu verlieren? Hast Du schon zahlreiche Sporttrends und Workouts probiert und es war die reine Qual? Du wünscht Dir ein gesünderes und aktiveres Leben, ohne auf etwas verzichten zu müssen? Ein gesunder Lebensstil wird nicht allein durch Sport erreicht. Du musst Dein Verhältnis zu Essen, Bewegung und Deiner Einstellung ändern. Und ich zeige Dir wie! In diesem Buch lernst du 15 wichtige Gewohnheiten kennen, mit denen Du erfolgreich ans Ziel kommst. Du wirst lernen, dass es auf viele kleine Dinge ankommt, die Du verändern musst, Dir dabei aber selbst treu bleiben musst. Es kommt nicht darauf an, Dir in kürzester Zeit irgendwelche Dinge aufzuzwängen, sondern Du selbst musst für Dich herausfinden, wie Du die jeweiligen Gewohnheiten so umsetzt, dass Du Freude daran hast und sie auch langfristig beibehältst. Jeder Mensch ist nun einmal anders und aus diesem Grund musst auch Du deinen eigenen Weg finden. Ich zeige Dir nur ein paar Dinge, auf die es dabei ankommt. Nachdem Du diese Gewohnheiten kennengelernt und sie erfolgreich in deinen Alltag eingebaut hast, wirst du feststellen, dass es gar nicht so schwer ist, Gewicht zu verlieren! Erfahre außerdem... Warum langfristiges Abnehmen ohne positives Denken nicht funktionieren kann. Wie es Dir gelingt, aus neuen Dingen Routine werden zu lassen. Wie Du langfristig motiviert bleibst. Wie einfach es ist, mehr Bewegung in Deinen Alltag zu bringen. Dass ein gesundes Essverhalten nicht gleichbedeutend mit Verzicht ist. Worauf es bei Deiner Zielsetzung ankommt, Warum Belohnungen unverzichtbar sind. und vieles mehr...

Abnehmen Ohne Di T Und Sport

Author: JJ Smith
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959714262
Size: 20.84 MB
Format: PDF
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Abnehmen ohne Kalorienzählen, Hungern, Verzicht, Diät und Sport – aber mit Genuss? Kaum zu glauben, aber Bestsellerautorin JJ Smith erklärt Ihnen in diesem Buch, dass und wie das geht. Die Autorin hat ein eigenes System entwickelt, mit dem Sie nachhaltig viel Gewicht verlieren und endlich einen sexy, schlanken und vor allem gesunden Körper bekommen können. Das Konzept funktioniert, indem man entgiftet, den Stoffwechsel ankurbelt, die Hormone wieder ins Gleichgewicht bringt und speziell die sechs Fettverbrennungshormone beeinflusst. Die Autorin erklärt, welche Lebensmittel Ihnen besonders beim Abnehmen helfen und welche Sie vermeiden sollten. In einem Bonuskapitel zeigt JJ Smith, wie Sie mit einer 10-tägigen Grüne-Smoothies-Detoxkur den Gewichtsverlust in die Wege leiten. So können Sie bis zu 7 Kilo in den ersten 3 Wochen verlieren.

Franz Sische Frauen

Author: Mireille Guiliano
Publisher: ebook Berlin Verlag
ISBN: 3827071097
Size: 36.84 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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»Auch in unserer komplizierten und hektischen Welt ist es möglich, so zu essen, wie es uns gefällt«, behauptet Mireille Guiliano und hat uns nach wenigen Seiten überzeugt: Wir sollten es machen wie die Französinnen! Das fällt nicht schwer bei über hundert neuen Rezepten für köstliche Menüs und vielen wertvollen Tipps, die uns nicht nur schlank und glücklich machen, sondern auch ein langes Leben bescheren. Ein Buch für alle Jahreszeiten, geschrieben mit französischem Witz und Humor, voller kluger Ideen für ein genussvolles Leben.

Das Bikini Bootcamp

Author: Silke Kayadelen
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959710127
Size: 62.58 MB
Format: PDF, Docs
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Sie möchten gerne Ihre Kleidung eine Nummer kleiner tragen und sind bereit, sich drei Wochen lang ganz diesem Ziel zu verschreiben? Dann ist das Bikini-Bootcamp genau das Richtige für Sie. Nur 21 Tage trennen Sie von Ihrer Wunschgröße und auch wenn Sie sich in dieser Zeit an ein striktes Trainings- und Ernährungsprogramm halten müssen, sind Spaß und Genuss nicht passé! Silke Kayadelen, die als Abnehmcoach an fünf Staffeln des TV-Erfolgsformats The Biggest Loser teilnahm, und der Mediziner Heiner Romberg beweisen mit diesem Buch, dass man mit der richtigen Anleitung ganz leicht und schnell in Form kommen kann. Wer sich an die Vorgaben des Bikini-Bootcamps hält, wird maximalen Gewichtsverlust und eine deutlich verbesserte Körperzusammensetzung erzielen. Die leckeren Mahlzeiten werden genau vorgegeben und es wird jeden Tag trainiert, wobei stets eine Auswahl an Übungen aus dem bebilderten Kraftworkout und einige der 10-Minuten-Workouts zum Zug kommen. Einmal pro Woche gibt es eine sportliche Challenge und einen Wiegetag – beides hilft Ihnen, Ihren Fortschritt zu überprüfen. Geben Sie drei Wochen lang Vollgas und Sie werden dafür mit tollen Resultaten belohnt! Diese E-Book-Version erfordert zur vollständigen Nutzung des Bikini-Bootcamp-Programms den zusätzlichen Erwerb der DVD "Das Bikini-Bootcamp. 8 Workouts zum Abnehmen und Fitbleiben – die DVD aus dem Bestseller-Buch ". In der Printversion und im enhanced E-Book sind die Videoworkouts bereits enthalten. Mehr Informationen zum Bikini-Bootcamp: das-bikini-bootcamp.de